Bahaya dari merokok sudah jelas, bahkan
dari produksinya menempelkan kertas bahaya dari merokok pada kantong rokok.
Dari remaja bahkan orang yang sudah lanjut usia, masih saja setia menghisap
asap rokok tersebut.
Jika sudah terlanjur merokok memang
susah sekali untuk melepaskannya, sampai-sampai para pecandu tersebut bilang
"rokok adalah teman". Teman? hahaa , aneh juga sih . :/
Niat
Sebelum masuk ke langkah-langkah untuk
menghilangkan kebiasaan merokok. Anda renungkan sebentar, apa sih sebenarnya
manfaat rokok ini? dan buatlah tekad serta niat yang kuat, bahwa anda
benar-benar ingin berhenti dari merokok.
Berhenti secara Bertahap
Memang benar untuk melakukan sesuatu
tidak ada yang spontan jika ingin menghasilkan kesempurnaan. Seperti ingin
berhenti merokok, maka lepaskanlah dari kecanduan merokok dengan cara
bertahap-tahap. Jika selama ini anda merokok 1 hari bisa sampai 1 bungkus, maka
sekarang usahakan untuk menguranginya dengan jumlah yang sedikit seperti 8
batang, 7 batang, sampai hari selanjutnya 1 batang rokok. Dan akhirnya anda
lepas dari canduan tersebut.
Olahraga
Cobalah biasakan melakukan olahraga yang rutin
meski diawali dari ringan-ringan hingga olahraga yang berat. Dengan melakukan
olahraga banyak yang sudah membuktikan bahwa dapat menghilangkan stres serta
dapat meningkatkan mood. Jadi, jika anda sedang stres ingin merokok, maka
cobalah untuk lawan dengan olahraga.
Ganti rokok dengan Cemilan
Biasanya bagi pecandu dan sekarang tidak
merokok, maka rasa bibirnya akan terasa asam. Dan itu artinya mulutnya sudah
ingin merokok, maka disini kami anjurkan untuk mengganti rokok dengan cemilan,
misalnya dengan permen.
No comments:
Post a Comment